足球比赛中的补时，也称伤停补时，是由当值主裁判根据比赛中断的具体情况来决定的。国际足联《足球竞赛规则》第7条明确规定，裁判需对因换人、球员受伤治疗、浪费时间、VAR介入、庆祝进球等导致比赛暂停的时间进行估算，并在每半场结束时予以补足。值得注意的是，补时并非精确计时，而是裁判基于观察和第四官员协助后的主观判断。
规则明确列出几类典型应补时的情形：球员严重受伤需长时间治疗（如担架入场）、故意拖延时间（如门将持球超6秒、罚球前迟迟不摆球）、换人调整（尤其临近结束时多次换人）、VAR回看导致的比赛中断，以及进球后过度kaiyun庆祝（通常超过30秒）。但像正常传球失误、界外球掷出前的短暂停顿等常规节奏变化，一般不计入。裁判会结合中断的“实质性”和“可避免性”来评估是否值得补时。
很多人误以为补时等于“损失多少补多少”，其实不然。裁判并非机械累加中断秒数，而是综合判断整体流畅度。例如，若上半场频繁出现小伤停但未影响节奏，可能只补1分钟；而一次长达5分钟的重伤处理，可能带来3分钟以上的补时——因为恢复比赛秩序本身也需要时间。此外，裁判还会考虑比赛重要性与公平性，比如关键争冠战中更倾向于充分补足时间。
值得注意的是，补时长短最终由主裁判拍板，第四官员仅提供建议。VAR介入虽会延长实际中断时间，但规则并未强制要求按回看时长等比例补时，这常引发争议。比如某队因VAR取消进球后士气受挫，即便中断仅2分钟，裁判也可能酌情多补，以平衡比赛公正。说到底，补时不是数学题，而是规则框架下的裁量艺术——你认为裁判该更严格计时，还是保留弹性空间？
